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Freedom by ZeroW

致力量举选手与力量训练爱好者

更好的线上教练模式。在与世界顶尖选手并肩训练的同时，学会整套训练思路是如何运作的

跳出线上教练的陷阱，直接向世界第一力量举选手的教练学习。

我加入，让我自由

我作为教练的成绩

史上第一总成绩（1225kg，无装备）
史上第一总成绩（1200kg，护膝）
史上第一、第二与第七的硬拉成绩
史上第一男子 DOTS（693.75）
史上第一青少年组无装备总成绩（962.5kg）
史上第一青年组总成绩（1120kg，护膝）
史上第一 110kg 级男子（1120kg，护膝）
史上第一 125kg 级男子（1200kg，护膝）
史上第一 140kg 级男子（1225kg，无装备）
澳大利亚第一无装备卧推（306.5kg）
澳大利亚第一无装备硬拉（445kg）
澳大利亚第一装备总成绩（1012.5kg）
澳大利亚第一装备卧推（425kg）
巴布亚新几内亚与南非的第一 SBD 及总成绩
新西兰第一无装备总成绩
比赛中 300kg 以上深蹲 70 次以上
比赛中 500lb 以上卧推 25 次以上
比赛中 300kg 以上硬拉 70 次以上
比赛中 400kg 以上深蹲 5 次以上
比赛中 400kg 以上硬拉 3 次
比赛中 900kg 总成绩 20 次以上
比赛中 1000kg 总成绩 10 次以上
比赛中 1100kg 以上总成绩 2 次
史上第一位在同一场比赛中无装备深蹲与硬拉均超过 1000lbs 的男选手
第一位在同一场比赛中深蹲 1000lbs、硬拉 900lbs 的男选手
20 个以上全国总冠军头衔
无数全国与世界纪录
带队参加 20 场以上国际比赛
带队参加 25 场以上全国锦标赛
在国内外举办 20 场以上力量举工作坊

你将获得什么

教练指导

  • 个性化训练计划，并实时讲解每个决策背后的思路。
  • 技术指导教你该看什么，而不只是该改什么。
  • 在社群中通过公开讲解这些指导内容来共同学习。

教育

  • 不断扩充的教育资源库，涵盖技术、训练、计划编排等内容。
  • 建立在十余年经验之上的教育，服务过数千名力量举选手。
  • 一个学习相同技能的选手社群。

直达专家

  • 由 Thomas Lilley 亲自编写训练计划并提供指导。
  • 一个学习相同技能的选手社群。
在此加入

你的老师

Thomas Lilley

ZeroW 创始人

Thomas Lilley

我创立 ZeroW，是为了帮助他人通过力量找到更高的目标。我从 2012 年开始做教练，很快就明白很多东西只能靠自己摸索。因为着迷于解决人体运动的问题，我很快就非常擅长把人练强。2018 年，我开始指导其他教练，这让我得以把自己的方法论系统化，并在 2020 到 2026 年间从 1 家健身房扩展到 11 家。

截至 2026 年，ZeroW 在 3 个国家拥有 11 家健身房、一家生产世界级力量举器材的公司、超过 1500 名满意的客户，并指导着全球一些最顶尖的选手。

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0
健身房
0
国家
0+
客户
0+
执教年数

常见问题

Freedom 是教练指导与教育的结合。一切都在 Skool 平台上进行。加入后，系统会引导你填写一份问卷， 以便为你设计个性化的训练计划。

收到计划后，你会把训练视频和任何问题上传到群里等待点评。Thomas 每周会多次进群， 在大家面前点评你的动作，以促进共同学习。你还可以获得数小时的课程材料来加深理解。

3 个月后，你还将获得训练计划编排方面的资源，开始编写自己的计划，并可以提交点评以加深学习。 Freedom 是和你一起完成的教练服务。随着时间推移，你会开始就自己的想法和观察去寻求反馈， 而不是等着专家给你答案。你会成为那个专家。到那时，你可以结业离开，也可以以折扣价继续留在项目中。

是的，全部直接来自 Thomas。他是群里唯一进行讲解和编写训练计划的教练。不会使用任何 AI。

当然可以！这适合任何想更深入了解训练过程及其背后原理的力量举爱好者。

有用。力量举只是把通用的力量训练原理应用到 3 个特定动作上。你从这个项目中获得的收获， 会超过市面上任何其他项目。

播客

还不确定？下一步：填写表格，看看你是否符合加入 Freedom 的条件。